건강정보 블루팡 2019. 8. 13. 20:41
아몬드는 남녀노소 모두가 좋아하는 건과류입니다. 칼로리는 100그램에 597kcal입니다. 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 아주 풍부합니다. 철분과 칼슙도 풍부해서 건강에도 좋습니다. 아몬드의 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.1. 아몬드 효능 아몬드는 혈관을 청소해 주는 역할을 합니다. 불포화지방산이 많이 들어 있어서 혈관을 청소하는 역할을 할 수 있습니다. 불포화지방산은 건과류에 많이 함유가 되어 있습니다. 또한 아몬드는 비타민E를 많이 함유하고 있습니다. 이 비타민E는 항산화작용이 우수합니다. 이 항산화작용은 신체의 노화방지에 도움이 됩니다. 피부 손상과 모발 손상을 막아주어서 건강한 외모를 선물해 줍니다. 또한 아몬드는 다이어트 할 때 간식으로 아주 좋습니다. 아몬드에 들어있는 ..
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건강정보 블루팡 2019. 8. 9. 20:52
나이가 들수록 혈액순환에 안 좋아지게 됩니다. 태어날때의 그대로 혈관이나 혈액이 건강하면 좋겠지만 우리가 먹는 음식이나 환경 후천적인 변화로 혈관의 상태가 나빠질 수 있습니다. 혈관은 항상 피가 잘 통하게 깨끗하게 관리가 되어야 합니다. 그러면 깨끗한 혈관을 관리할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요? 바로 혈관을 깨끗하게 하고 건강하게 하는 음식을 먹으면 됩니다. 그러면 이제 혈관에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈관에 좋은 음식1 # 양파양파는 혈액에서 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애주는 역활을 합니다. 특히 혈전이 생기는 것을 막는데 탁월한 역활을 합니다. 혈전은 피가 떡지게되는 현상으로 피의 흐름을 막게 됩니다. 양파에 들어있는 케르세틴은 혈관 내부의 바깥쪽에 세포로 남게되어 지방과 콜레스테롤을..
건강정보 블루팡 2019. 7. 18. 19:01
고3 수험생 영양제 알아보기 안녕하세요 블루팡닷컴입니다. 오늘은 고3 수험생의 건강에 도움을 줄 수험생 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수험생이 되면 운동을 하는 시간도 만들기가 쉽지 않기 때문에 건강관리를 잘 못 할 수 있습니다. 그렇기때문에 중요한게 영양제입니다. 영양제라도 제대로 먹여서 시험준비를 잘 할 수 있도록 해 주어야합니다. 물론 제철과일과 자연상태의 좋은 음식을 많이 먹는게 좋습니다. 좋은 음식에 영양제를 추가로 복용하는게 효과를 극대화 할 수 있다고 생각합니다. 수험생에게 필요한 영양소를 한번 알아보겠습니다. 필요한 영양소는 비다민A. B1, B2, B6, B12, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴, 비타민C, 비타민E, 비타민D, 비타민K, 아연, 구리, 망간, 요오드 등이 있습..
건강정보 블루팡 2019. 7. 16. 23:10
안녕하세요. 블루팡 닷컴입니다. 오늘은 불면증으로 고생하는 분들을 위해서 천연수면제 감태추출물에 대해 알아보고자 합니다. 저의 경우에는 머리만 베게에 닿으면 바로 잠이들기때문에 불면증에 대해 잘 알지는 못합니다. 그런데 불면증으로 수면이 부족한 분들의 고통을 주변에서 몇 분 보았기때문에 본 글을 작성을 하게 되었습니다. 본 글로 불면증에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 불면증은 왜 생기게 되는 것일까요? 잠은 우리 생활에 아주 중요한 요소를 차지하고 있습니다. 이 잠의 질이 어떤가에 따라서 다음날의 하루가 행복할 수도 있고 한없이 피곤할 수도 있습니다. 수면은 우리 몸의 육체적인 피로와 정신적인 스트레스를 해소해서 몸을 회복하게 해 줍니다. 그러면 불면증은 왜 생기는 것일까요? 먼저 극심한 스트레..
건강정보 블루팡 2019. 7. 11. 18:58
성인 뇌수막염 증상안녕하세요 블루팡닷컴입니다. 오늘은 성인 뇌수막염 증상에 대해 알아보겠습니다. 뇌수막염은 최기에 증상이 감기와 비슷하기 때문에 감기로 오해를 해서 치료시기를 놓치게 되는 경우가 있습니다. 뇌수막염은 극심한 후유증이 생길 수 있어서 초기 진단과 치료가 아주 중요합니다. 뇌수막염은 보통 아이들이 많이 걸린다고 생각을 하지만 성인의 경우에도 발병이 될 수 있습니다. 아이들은 보통 유아때 뇌수막염 예방접종을 꼬박꼬박하기때문에 문제가 없지만 성인의 경우에는 예방접종을 거의 하지 않기 때문에 더욱 위험할 수도 있습니다. 뇌수막은 뇌와 척수를 둘러싼 막입니다. 뇌와 척수는 우리 몸에서 아주 중요한 역활인 충추신경계로 하나의 관처럼 연결이 되어 있습니다. 뇌수막염은 연막과 지주막 사이의 공간에서 염증..
건강정보 블루팡 2019. 7. 10. 18:16
목에 생선가시가 걸렸을때 해결책 알아보기안녕하세요 블루팡닷컴입니다. 오늘은 살면서 여러분이 흔하게 겪게 되는 일들에 대해 포스팅을 하고자 합니다. 저도 생선을 좋아하는데 생선이 먹을때는 좋은데 가시라는 부분이 문제가 생기는 경우가 있습니다. 목에 생선가시가 걸렸을 때의 해방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생선은 필자의 경우 회를 좋아합니다. 특히 참치회는 없어서 못 먹습니다. 참치의 경우에는 가는 뼈들이 거의 없어서 먹다가 가시가 걸리는 경우가 거의 없습니다. 회를 좋아하는 경우 가시가 걸릴 수 있는 종류는 세꼬시회입니다. 세꼬시회는 보통 광어새끼나 도다리 새끼를 뼈째 썰어 먹는 회를 말합니다. 잔뼈가 있기때문에 먹다보면 걸리는 경우가 있습니다. 이외에 고등어 중에서도 크기가 작은 고등어를 구어먹는 경..
건강정보 블루팡 2019. 7. 8. 17:56
안녕하세요 블루팡닷컴입니다. 어제는 PC 작업을 많이하고, 스마트폰을 많이 보게 되어서 그런지 뒷목이 너무 당기고 아팠습니다. 물론 이런 고통이 하루 이틀에 생긴게 아니고 사무실에서 PC로 업무를 10년 넘게 보다보니 생기게 된 고질병, 직업병 같은 것입니다. 열심히 일하게 된 결과물, 영광의 상처라고 해야하나 그런 성취 후의 후유증과 같은게 목이 아픈 것이라고 말할 수 있습니다. 그런데 목만 아픈게 아니고 어깨와 등, 그리고 두통까지 동반을 하게 되는게 문제입니다. 자주 발생되는 두통을 겪어본 분들은 그 고통이 얼마나 힘든지 알고 있으실 것입니다. 어떤 때에는 정말 너무 힘들어서 그로기상태가 되기도 합니다. 보통 이러한 두통을 경추성 두통, 경추성 통증이라고 말합니다. 경추성 두통은 목 주변의 근육때문..
건강정보 블루팡 2018. 4. 13. 00:10
나또 효능 best오랫만에 나또를 마트에서 사서 먹게 되었습니다. 예전에 매일 먹던 나또인데 어느 순간부터 먹지 않게 되었는데, 이제부터 매일 먹어야겠다고 생각했습니다. 처음 먹어보는 분들은 실처럼 생기는 부분이 신기하면서도 약간은 부담스러울 수도 있지만 내 몸을 위해서는 꼭 먹으면 좋은 건강식품입니다. 오늘은 나또의 효능에 대해 알아보겠습니다. 콩으로 만들기 때문에 콩의 영양 성분이 대부분 들어 있습니다. 단백질, 철분, 칼슘, 비타민, 식이 섬유가 풍부합니다. 1. 뼈 건강에 도움을 준다 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 2. 장 건강에 도움을 준다 식이섬유와 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 3. 갱년기 증상 완료 갱년기 증상에 도움을 줍니다.4. 노화 방지, 성인병 예방과 완화..