케일 효능

케일 효능

 

 

케일 효능 부작용 정리

케일은 원산지가 지중해인 채소입니다. 케일은 보통 쌈채소로 많이 섭취하는데 해외에서는 데침, 주스, 칩, 샐러드 등으로 섭취도 한다고 합니다. 케일은 채식주의자들이 좋아하는 채소로 국내에서는 곱슬 케일과 쌈케일, 꽃 케일의 종류가 많이 판매되고 섭취되고 있습니다.

케일은 우리 몸에 좋은 영양분이 많은 채소로 잘 알려져 있습니다. 국내에서는 경기도 이천과 여주에서 많이 재배가 되고 있습니다. 이제부터 케일 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

케일 효능 정리

1. 해독 작용

케일은 해독주스에 들어가는 야채로 간세포를 생성하고 체내 노폐물 배출과 독소배출에 효과가 좋다고 합니다. 

2. 다이어트 효과

케일은 식이섬유가 풍부해서 적은 양을 섭취해도 포만감을 느낄 수 있습니다. 다이어트로 고생하는 분들에게 케일 섭취를 권장해 드리면 좋습니다.

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3. 눈에 좋은 식품

케일은 눈이 항상 피곤한 현대인들에게 도움이 많이 되는 식품입니다. 케일을 녹즙을 내어서 먹으면 눈 건강에 도움이 된다고 합니다. 피곤한 눈을 위한 몸에 좋은 식품은 케일로 선택하시면 효능을 보실 수 있을 것입니다.

4. 암에 좋은 식품

케일에는 항산화 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 케일을 섭취하게 되면 몸 속의 염증을 줄여주고 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 글루코시놀레이트 성분은 염증을 줄여주고 종양의 발생이나 전이를 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

5. 장 건강에 좋은 야채

케일은 장 건강에도 좋은 야채입니다. 케일에는 풍부한 섬유질 성분이 함유가 되어 있습니다. 이 섬유질 성분을 섭취하면서 장 건강에 도움이 되는 것입니다.

케일의 부작용

케일은 부작용도 존재하기 때문에 사전에 잘 알아보고 섭취를 해야 합니다. 케일은 갑상선 환자에게는 섭취가 문제가 될 수 있습니다. 케일을 섭취하게 되면 갑상선이 부을 수 있습니다. 갑상선에 문제가 있는 분들은 섭취를 삼가해주시기 바랍니다.

 

또 케일은 혈액을 응고시키는 성분이 함유가 되어 있어서 신장 결석이 있는 분들은 섭취를 자재해야 합니다. 아무리 좋은 음식도 내 몸에 안 맞으면 독이 될 수 있다는 사실을 꼭 기억하시기 바랍니다.

 

이상으로 케일 효능에 대해 알아본 글을 마치도록 하겠습니다.

 

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