간수치 내리는 방법

간수치 내리는 방법

 

 

간수치 내리는 방법 알아보기

간은 크기가 큰 장이여서 쉽게 찾을 수 있습니다. 간은 소화관에 부속이 된 샘조직이라고 할 수 있습니다. 간은 구조적이고 기능적인 단위인 간소엽으로 이루어져 있습니다. 이 간소엽은 간세포로 구성되어 있는데, 사람에느는 간 세포가 약 2천억계 가량에서 2천 5백억개 가량이 된다고 합니다.

간은 그 기능이 쓸개즙의 생산과 혈당 수치 유지, 혈액응고인자 합성, 요소형성, 해독작용, 혈액량 조절 등의 중요하면서도 다양한 기능을 수행할 수 있습니다. 그렇기 때문에 간을 잘 관리해야 건강할 수 있습니다. 그러면 간이 나빠져서 간 수치가 올라간 경우 간수치 내리는 방법을 아래에서 확인해 보도록 하겠습니다.

 

간의 기능

 

1. 쓸개즙 생산

쓸개즙은 콜레스테롤과 물이 주성분으로 구성이 되어 있습니다. 쓸개즙은 소장에서 지방을 유화시켜서 지방을 소화를 도와주게 됩니다.

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2. 혈당 수치 유지

혈당 수치의 유지는 우리 몸에 아주 중요합니다. 당의 수치가 관리가 안되면 당뇨병과 성인병으로 이어질 수 있습니다.

3.혈액응고인자 합성

간은 피브로노겐 프로트롬빈과 키타 응고 인자를 합성하는 기능을 수행합니다.

 

 

4. 요소 형성

요소는 암모니아를 요소호 전환해서 체외로 배출하는 역활을 합니다.

5. 해독작용

간은 우리 몸을 산화와 환원, 아세틸화 등의 화학 작용을 일으키면서 음식을 통해서 외부에서 유입된 독소들을 해독하는 역활을 합니다.

6. 혈액량의 조절

간은 체내의 혈액을 저방하면서 체내의 혈액 순환 량을 조절하는 역활도 합니다.

 

 

간수치 내리는 방법 정리

 

1. 간 피로 회복에 좋은 음식 복용 - 간 회복

간수치를 내리는데 도움을 주는 음식을 섭취해서 간을 회복해야 합니다. 간에 좋은 음식은 생선과 채소 견과류, 해조류입니다. 간에 좋은 음식을 충분히 섭취해야 간수치를 내리는데 도움이 됩니다.

마늘과 표고버섯, 양파, 강황, 아스파라거스, 다시마 등의 경우에는 지방과 독소를 배출하는데 도움을 주어서 간에 부담을 최소한 줄일 수 있습니다.

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2. 간에 좋은 영양제 복용하기

간에 좋은 영양제를 평소에도 복용을 해서 간 수치가 올라가지 않도록 관리늘 하는게 중요합니다. 간은 침묵의 장기라서 완전히 망가지기 전에는 아픈고 나빠진 것을 알 수 없습니다. 문제가 생기기전에 미리미리 간에 좋은 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

3. 숙면, 스트레스, 금연/금주, 인스턴트 음식 멀리하기

간수치를 낮추기 위해서는 잠을 푹 자야 합니다. 잠이 부족하면 몸의 회복에 문제가 있기 때문에 숙면을 취해야 합니다. 그 다음으로는 몸에 좋지 않은 담배와 술을 멀리해야 합니다.

그리고 요즘 간편하게 먹을 수 있는 인스턴트 음식을 가능하면 멀리해야 합니다. 이런 음식들을 섭취하면 간이 할일이 많아져서 간 건강을 악화시키게 됩니다.

 

이상으로 간수치 내리는 방법에 대해 알아본 글을 마치도록 하겠습니다.

 

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