천년초 열매 효능

천년초 열매 효능

천년초 열매 효능과 먹는 법

현대인들은 건강을 위해서 매일 많은 종류의 건강식품을 복용하고 있습니다. 필자의 경우에도 비타민, 간에 좋은 영양제, 눈에 좋은 영양제, 장에 좋은 영양제 등 많은 영양제를 복용하고 있습니다. 최근 천년초의 효능을 알게 되면서 이제 영양제는 천년초만 복용하면 되겠다는 생각을 하게 되었습니다.

천년초에는 우리가 몸에 좋은 영양분이라는 비타민과 폴리보노이드, 칼슘 등이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이제부터 천년초 열매 효능에 대해서 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

천년초는 백년초와 동일하게 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 우리가 흔히 천년초라고 부르는 제주도에서 파는 관광식품인 초콜릿의 경우는 대부분 백년초입니다. 백년초는 제주도에서만 살 수 있는 멕시코산 외래종입니다.

반면에 천년초는 토종 손바닥 선인장으로 우리나라 전역에서 살 수 있습니다. 천년초는 영하 20도의 온도에도 노지에서 살 수 있습니다. 천년초는 열매, 줄기, 뿌리 모두 영양분이 풍부해서 복용이 가능합니다.

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관절에 좋은 건강 식품인 천년초의 뿌리는 태삼이라고 불리는데 홍삼처럼 6년 근의 경우에는 사포닌이 풍부하게 함유가 되어 있어서 면역력 강화에 아주 좋다고 합니다. 물론 열매와 줄기에도 몸에 좋은 영양소가 풍부합니다.

1. 몸에 좋은 천년초 함유 성분

사포닌, 칼슘, 아미노산, 식이섬유,

비타민C/E, 플라보노이드, 불포화지방산

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2. 천연초 열매 효능

1) 골다공증과 관절염에 효능이 있습니다.

천년초는 관절에 좋은 식품입니다. 천년초에는 칼슘이 멸치의 9배 수준으로 함유가 되어 있습니다. 칼슘이 풍부해서 골다공증과 관절염에 효능이 있다고 합니다.

2) 다이어트에 효과를 볼 수 있습니다.

천년초에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어서 장을 튼튼하게 만들어 주고 변비와 비만을 해결하는데 도움이 된다고 합니다. 천년초는 다이어트 식품으로도 효과가 좋다고 합니다.

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3) 항암 효과가 있다.

열매에 함유되어 있는 폴리페놀과 폴 라보 노이드는 암세포의 증식과 세포의 사멸에 효과를 보일 수 있다고 합니다. 특히 유방암에 효과를 본 사례도 있다고 합니다.

위의 3가지 효능 이외에 혈액 순환의 개선에 도움이 되고, 위장의 보호와 질환 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

천년초 열매 먹는 방법

천년초 열매를 먹는 방법은 먼저 천년초 열매에 있는 가시를 전부 제거를 해야 합니다. 눈이 잘 보이지 않는 가시로 인해 고통받을 수 있기 때문에 고무장갑을 끼고 만져야 합니다.

복용은 다른 종류의 과일과 함께 복용을 하거나 요플레 등과 함께 복용하면 부담 없이 맛있게 복용할 수 있습니다.

 

천년초 부작용

천년초는 알려진 부작용은 없습니다. 그러나 과다한 복용으로 인한 설사와 변비는 있을 수 있기 때문에 항상 적당히 먹어야 합니다. 또한 수술을 하기 전의 환자는 혈액 흐름 개선 효능에 대해 주치의와 상담을 한 후에 복용을 해야 합니다.

이상으로 천년초 열매 효능에 대해 알아본 글을 마치도록 하겠습니다. 아래 건강관리에 도움이 되는 글들도 읽어보시기 바랍니다.

 

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