무화과 효능 먹는 법

무화과 효능 먹는 법

무화과 효능 먹는 법 정리해 보았습니다.

무화과는 무화과나무의 열매를 말합니다. 무화과라는 이름은 참 특이합니다. 그 뜻이 바로 꽃이 없다는 뜻입니다. 무화과는 고대부터 우리 인류와 함께할 정도로 오랫동안 재배가 되어 왔습니다. 우리나라에서 무화과를 많이 재배하는 지역을 꼽으면 전라남도 영암으로 전체 생산의 80%가량을 차지한다고 합니다. 이제 무화과의 효능에 대해 간단하게 알아보고 각각의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

무화과 효능 정리

1.다이어트 식품

2. 변비 개선 효과

3. 혈압 조절에 효과

4. 소화기능 개선

5. 여성질환 부인병 개선 효과

무화과의 효능1. 다이어트에 도움

무화과는 폴리페놀성분이 함유가 되어 있습니다. 이 폴리페놀 성분은 중성지방을 제거하는 효능이 있습니다. 그래서 복용 시에 다이어트에 효과를 보입니다. 또한 단백질과 섬유질이 풍부해서 먹게 되면 포만감을 느낄 수 있습니다.

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무화과의 효능2. 변비 개선

무화과는 변비에도 복용을 하면 효과를 볼 수 있습니다. 무화과에는 펙틴과 피신이 풍부하게 함유가 되어 있어서 복용을 하게 되면 변비를 개선하고 소화도 도울 수 있습니다. 변비로 고생을 하시는 분들은 무화과를 꾸준히 복용해 보시기 바랍니다.

무화과의 효능3. 혈압 조절

성인들에게 가장 무서운 질병이 혈압 관련 질병입니다. 혈액은 우리 몸 전체를 돌면서 몸의 신진대사와 활성화를 돕습니다. 그런데 이러한 혈액의 흐름인 혈류의 흐름이 원활하지 않으면 혈관 관련 성인병에 걸리고 생명의 위협도 받을 수 있습니다.

있습니다. 무화과 복용하게 되면 혈관을 건강하게 하고 혈액순환을 촉진을 할 수 있습니다. 무화과 과즙에는 칼륨이 풍부해서 체내에서 나트륨을 배출하고, 폴리페놀 성분은 노폐물을 배출해서 혈관에 쌓인 찌꺼기를 제거하고 혈전의 생성을 막아주어서 혈압조절도 가능하게 합니다.

무화과의 효능4. 소화 기능 개선

무화과의 효능 중에는 소화 기능을 개선해 주는 효능이 있습니다. 무화과에 함유되어 있는 피신이라는 성분은 단백질 분해 효소를 함유하고 있습니다. 이 피신으로 인해 육류 섭취 시에 소화불량을 예방을 할 수 있습니다. 또한 전분 분해요소 아밀라아제와 지방분해효소 라파아 제도 함유되어 있어서 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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무화과의 효능5. 여성질환 부인병 예방

무화과의 효능 마지막은 바로 여성질환 부인병 예방입니다. 무화과에는 풍부한 붕소 성분이 들어있습니다. 이 붕소는 칼슘대사에 도움을 주고, 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 효과를 발휘합니다. 또한 뼈 건강과 성장에 관여하는 효소작용과 미네랄의 손실을 방지해줍니다. 갱년기와 폐경기 이후의 여성의 골다공증에도 도움을 줄 수 있습니다.

무화과 먹는 법

무화과는 껍질이 있는 상태에서 먹어도 되고, 껍질을 벗겨서 생과육을 먹어도 됩니다. 이때 주의해야 할 부분은 씻을 때 무화과 속에 물이 들어가지 않도록 주의를 해야 한다는 것입니다. 생으로 먹는 이외에 먹는 법은 잼으로 만들어서 먹거나 말려서 먹어도 그 맛이 좋습니다.

 

무화과 부작용

무화과는 과다한 섭취로 인한 부작용이 있을 수 있습니다. 과다하게 무화과를 섭취하게 되면 설사현상이 나타날 수 있습니다. 그리고 당이 많기 때문에 충치의 원인이 될 수도 있습니다. 그리고 무화과의 껍질도 주의를 해야 합니다. 살에 닿을 경우에 알레르기 반응이 생길 수도 있습니다.