코코넛워터 효능 부작용

코코넛워터 효능 부작용 정리

 

코코넛워터 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

오늘은 신이 준 선물과 같은 자연에서 주는 천연 음료수이면서 천연 에너지 음료 코코넛워터 효능 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 코코너워터는 코코넛나무에서 나오는 코코넛을 통해 얻어지는 음료수를 말합니다. 이제부터 코코넛오일에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

코코넛 워터 효능

 

1. 혈압 조절

코코넛워터는 혈압을 관리하는데 도움이 됩니다. 전해질이 코코넛 워터에 적절하게 함유되어 있기 때문에 복용을 하면 전해질의 균형으로 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.

 

2. 수분 보충

코코넛 워터는 우리 몸에 필요한 수분을 보충하는데 도움이 됩니다. 특히 스포츠음료나 에너지 음료 대용으로 복용을 할 수 있습니다. 운동 후에 장시간 노동 후에 코코넛 워터를 복용하면 피로회복에 도움이 됩니다.

3. 소화 촉진

소화가 잘 안되는 분들이 코코넛 워터를 복용하면 함유되어 있는 고농축 식이섬유의 도움으로 소화가 잘 되고, 역류하는 위산을 줄일 수 있습니다.

 

4. 숙취해소

많은 분들이 술을 마시는 것을 좋아하고 술을 마시는 분위기를 좋아하지만, 숙취를 걱정해서 술을 마시는 것을 꺼리는 경우가 있습니다. 이런 경우 코코넛 워터를 복용을 하면 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 워터는 술 마신 다음날 복용하게 되면 숙취해소에 도움을 받을 수 있습니다.

 

5. 피부관리

코코넛워터는 또한 피부관리에도 효능을 발휘합니다. 코코넛워터를 국소적으로 바르게 되면 피부를 깨끗하게 유지할 수 있고, 피부색을 환하게 할 수 있습니다. 또한 섭취를 하는 경우에는 보습에 도움을 주고되고, 피지 제거에도 도움이 된다고 합니다. 

코코넛워터 부작용

코코넛워터는 최고의 천연 음료수이지만 부작용도 있을 수 있습니다. 견과류 알레르기를 가진 분들의 경우 코코넛 워터를 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

 

그리고 임산부나 어린이, 수유를 하는 여성분들의 경우에도 부작용이 없기 때문에 누구나 섭취를 할 수 있습니다. 다만 걱정되는 것은 지나치게 과하게 복용하는 경우 부작용을 걱정해야 할 수도 있습니다.

코코넛 워터 하루 섭취량, 코코넛 워터 먹는법

코코넛워터 하루 섭취량은 하루 한잔이 좋습니다. 240미리리터를 복용하면 하루 권장 비타민C, 마그네슘, 칼슘 섭취량을 충족시킬 수 있습니다.

코코넛 워터 먹는법은 물이나 음료수처럼 그냥 원액을 마시면 됩니다. 다른 방법은 과육과 워터를 섞어서 우유와 비슷한 상태로 마셔도 됩니다.

 

이상으로 코코넛오일 효능 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.

 

 

카카오닙스 효능