레몬밤 효능과 부작용 간단히

레몬밤 효능과 부작용에 대해 알아보세요.

여러분은 레몬밤에 대해 아시나요? 레몬밤은 꿀풀과에 속하는 키가 150센티미터까지 자라는 식물입니다. 원산지는 유럽의 남부지방이고, 꽃의 개화는 늦은 여름에 시작이 됩니다. 레몬향이 강하게 나고 흰색과 노란색 청색의 꽃이 핍니다. 

레몬밤 효능과 부작용에 대해서 알아보고나서 복용을 해야 합니다. 보통 이런 약이 되는 식용식물을 허브라고 하고, 그 차를 허브차라고 부릅니다. 그러면 이제 허브식물 레몬밤 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

레몬밤은 멜리사로고 불립니다. 멜리사는 그리스어로 밀봉이라는 뜻입니다. 그리스 신화에 보면 반은 사람이고 반은 신인 멜리사가 나옵니다. 이 멜리사는 봉밀로 그의 언니 아마루타이아는 산양의 젖으로 제우스를 양육했다고 합니다. 

멜리사 즉 레몬밤은 레몬과 유사한 레몬향이 아주 찐하게 납니다. 이 향만으로도 감정적으로 안정이 될 수 있고, 평온해질 수 있습니다. 이제 레몬밤 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

레몬밤 효능

효능1. 우울증을 완화해 줍니다.

하루 하루 우울증으로 고생하는 분들에게 레몬밤 차를 하루에 일정량 이상 마시는 것을 권해드립니다. 레몬밤차에서 나는 향이 마음을 평온하게 해주고 정신적으로 평온하게 해 줍니다. 가능하면 커피를 마시는 시간에 레몬밤차를 마시는 것을 권해드립니다.

효능2. 불안감을 해소해 주는데 도움이 됩니다. 

감마 아미놉티릭산이 레몬밤에 함유가 되어 있습니다. 이 성분은 같이 함유가 되어 있는 로즈메릭산과 함께 불안감을 해소해 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 불안한 증상이 있을때마다 따뜻하게 물을 끓여서 차로 복용을 하는게 불안감 해소에 도움이 됩니다.

효능3. 항산화기능을 합니다.

함유가 되어 있는 페놀함유 화랍물인 플라보노이드는 항산화기능을 하는 성분입니다. 사람이 호흡을 하게되면 몸에 좋지 않은 활성산소가 생성이 됩니다. 

이 활성산소는 체내 정상세포를 가만히 두지 않고 공격을하여 노화가 진행이 되게 하고, 질병도 발생이 되게 합니다. 항산화기능은 활성산소를 제거하여 세포의 산화를 억제해 줍니다.

효능4. 다이어트에 효과가 있다

복용을 하게 되면 함유된 로즈마린산이 신생혈관 생성을 억제를 하게 됩니다. 이 신생혈관 생성의 억제는 지방세포의 성장을 막게되어 결국은 체내에 지방을 축적하지 못하게 합니다. 그래서 체지방 분해와 지방세포의 크기 감소에 도움을 주게 되어서 다이어트에 효과가 있습니다.

나이가 들수록 체지방이 늘어가는데 이런 경우 레몬밤을 복용하게 되면 셀롤라이트 제거 등으로 다이어트 효과도 볼 수 있고 건강한 삶을 사는데 도움을 받을 수 있습니다.

효능5. 해충 퇴치에 효과가 있다.

여름이나 가을시기에 모기들이 항상 우리를 못 살게 합니다. 모기에 자주 물리는 체질의 경우에는 레몬밤을 베란다나 현관에 두어서 모기가 못 들어오게 하는게 좋습니다.

시트로넬랄 성분이 바로 해충의 퇴치에 효과가 있다고 합니다. 또한 인공적인 뿌리는 모기약으로 예방을 하는 것이 아니라 레몬밤 잎을 따서 몸에 즙을 비비게 되면 모기의 공격에서 벗어날 수 있습니다. 독을 가진 곤충에게 물렸을때도 해독을 하는 기능이 있기때문에 그 회복을 도울 수 있습니다.

레몬밤 부작용 

대표적으로 널리 알려져 있는 레몬밤 부작용은 갑상선 호르몬 수치 저하입니다. 이 부분때문에 갑상선 질환을 알고 있는 분들에게는 복용에 주의해서 분말로 만들어서 복용을 하여야 합니다. 그리고 특이체질이나 알러지가 있는 분들의 경우에도 섭취 전에 본인에게 문제가 되는 성분이 함유되어 있는지 확인을 해야합니다.

특히 과다복용은 안 먹는 것보다 못합니다. 과다복용을 하지 않고 하루 섭취량을 꼭 지켜서 복용을 하셔서 효능을 보시기 바랍니다. 마지막으로 임산부와 수유를 하고 있는 산모의 경우에는 복용을 안하는게 좋습니다.

레몬밤 먹는 법 

가장 일반적이고 편하게 레몬밤 먹는 법은 따뜻한 물에 넣어서 레몬밤 차로 마시는 것입니다. 이때 꼭 따뜻하지 않아도 상관은 없습니다. 물론 이렇게 레몬밤 차로 마시려면 하루에 권장량인 32mg을 마시기 위해서 찻잔으로 33잔 가량을 마셔야합니다.

이 부분이 힘들다면 레몬밤 분말을 사서 먹으면 됩니다. 레몬밤 분말은 하루에 2스푼 가량만 먹을 수 있는 초고농축 분말이 있다고 합니다. 매일 2스푼 가량을 복용하면 되니까 분말을 복용하는 것도 아주 좋은 방법이라고 생각합니다.

레몬밤 다이어트 방법 

레몬밤 다이어트를 하기 위해서는 우선 레몬밤을 복용해야 합니다. 그런데 차로 복용하기에는 하루 33잔 가량을 마셔야 하기때문에 쉽지는 않습니다. 그런데 물론 물 대용으로 마신다면 차를 통한 다이어트도 괜찮다고 생각합니다.

두번째 레몬밤 다이어트 방법은 바로 분말 100%를 사서 물에 타서 마시는 것입니다. 가능하면 분말 100% 믿을 수 있는 브랜드의 제품을 사서 물에 타서 복용하는 것을 권해 드립니다. 분말가루를 물에 타서 먹을때 그 맛이 녹차와 비슷해서 거부감은 크게 없다고 보시면 됩니다. 

< 레몬밤 함유 성분 정리 >

로즈마린산 풍부하게 함유 - 라벤더 21배

폴리페놀, 타닌 함유

감마 아미놉티릭산

시트로넬랄 성분 - 해충 퇴치

<현대의학의 아버지 파스칼은 효능이 많은 레몬밤을 불로장생의 묘약이라고 불렀다>

이상으로 레몬밤 효능과 부작용에 대한 글을 마치겠습니다.