오미자 효능 간단정리

오미자 효능 간단하게 정리해 봅니다.

오미자는 다섯까지 맛을 낸다고 하여 오미자라고 불립니다. 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 거의 오미자 하나에서 인생에서 만날 수 있는 모든 맛을 느낄 수 있다는 말입니다. 거의 모든 맛을 가지고 있기 때문에 오미자 효능 또한 대단할 것이라고 생각합니다. 오미자는 그 키가 10M까지 자랄 수 있다고 합니다. 주로 우리나라에서 서식하고 습기가 좀 있고 비옥한 땅에서 잘 자란다고 합니다. 

6월 경에 황백색의 꽃이 피고 8월 경에 빨간 포도송이 같은 열매가 열리게 됩니다. 우리가 복용하는 오미자는 바로 이 열매입니다. 이제 오미자 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 오미자 효능

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1. 만성 피로 회복에 도움을 준다.

항상 피곤한 상태의 워크홀릭을 하는 몸 상태를 경험을 해 본 적이 있거나 현재 그런 상태인 분들이 있을 것입니다. 크게 몸을 쓰거나 일을 하지 않아도 언제나 피곤한 만성 피로는 오미자에 함유되어 있는 아답토젠 성분으로 날려버릴 수 있습니다. 아답토젠은 신체 전반에 에너지를 주게 되어서 만성 피로에 아주 좋습니다. 또한 스트레스 호르몬도 날려버릴 수 있습니다.

2. 기관지를 강화해 준다.

요즘 같은 환절기가 되면 알레르기성 비염이나 기관지가 안 좋은 분들은 고생이 많습니다. 이 기관지가 안 좋으면 기침 가래도 함께 생기게 됩니다. 오미자에는 베타카로틴, 비타민 성분이 함유가 되어서 기관지를 강화해 줍니다. 기관지 관련 질환인 편도선염, 기관지염, 기침도 많이 좋아지게 됩니다.

3. 기억력을 좋게 해 준다

나이가 들수록 점점 나빠지게 되는 기억력도 오미자 복용으로 개선이 될 수 있습니다. 오미자는 뇌의 단백질 함량을 증가하는데 도움을 주고 항노화의 기능도 할 수 있어서 기억력 향상에 도움을 줍니다. 특히 공부를 하는 학생들에게 기억력 향상으로 학업에 도움을 많이 줄 수 있습니다. 어르신들은 복용으로 치매와 건망증도 예방을 할 수 있습니다.

4. 위장 기능을 좋게 해 준다.

최근에 위장이 좋지 않아서 고생하는 분들이 많습니다. 인스턴트 식품을 많이 복용하게 되고, 점점 육식으로 바뀌고 있는 식단 때문도 있고, 불규칙 적인 식사 시간과 다이어트 때문에 위장 기능이 악화가 되기 때문입니다. 

오미자 효능은 위의 건강에도 있습니다. 고미신이라는 함유 성분은 위액 분비를 억제하여서 속쓰림과 메스꺼움을 완화해 줍니다. 소화 기능이 떨어지고 속이 항상 답답한 분들에게 복용을 하면 큰 도움이 됩니다.

5. 피부 미용에 도움이 된다.

피부만 건강해도 10년은 젊어 보일 수 있습니다. 복용을 하게 되면 함유된 항산화 성분이 몸에 좋지 않은 활성산소를 배출해 주고 피부트러블인 기미, 여드름, 주근깨를 예방해 줍니다. 또한 복용으로 피부수축 작용을 통해 모공 수축효과도 볼 수 있습니다.

6. 다이어트에 도움을 준다.

함유된 성분인 주석산, 사과산, 비타민C는 복용을 하는 경우 다이어트에 효과가 있습니다. 체내 지방을 배출하는 효과로 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다.

7. 당뇨 개선에 도움을 준다.

오미자 효능은 당뇨 개선에도 있습니다. 항산화 성분은 인슐린의 분비를 촉진해 줍니다. 인슐린 분비의 촉진은 혈당을 조절하기 때문에 당뇨 예방에도 도움을 줍니다. 오미자를 복용하게 되면 고혈당 유발 효소의 활성도가 50% 가량 감소한다는 발표가 있습니다.

 오미자 부작용

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오미자 효능에 이어서 부작용도 알아보도록 하겠습니다. 아무리 좋은 약도 몸에 안 맞으면 약이 아이라 독이 될 수 있습니다. 오미자는 강장제의 효능을 포함하고 그 효능이 뛰어 납니다. 이런 부분이 고혈압과 당뇨를 앓고 있는 분들에게는 독이 될 수 있습니다. 고혈압과 당뇨병 환자의 경우 복용에 주의하시기 바랍니다. 

그리고 과다 복용의 경우 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 위장 쪽이 나쁜 분들은 복용에 주의가 필요합니다. 정신 질환 관련 약품의 복용 중에도 오미자 복용에 주의를 해야 합니다. 간질 환자, 임산부와 수유 중인 분들도 복용에 주의가 필요합니다.

 오미자 먹는 방법

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오미자는 특이하게 다른 약초들과 그 먹는 방법이 다릅니다. 보통의 약초는 말린상태에서 물을 넣고 끓인 후에 복용을 합니다. 그러나 오미자는 이렇게 뜨거운 물로 끓이게 되면 대부분의 유효성분이 파괴가 됩니다. 그래서 오미자는 찬물에 푹 담근 후에 우려내어서 먹어야 합니다. 성격이 급한 필자 같은 경우에는 오미자 말린 것을 물병에 담아서 냉장고에 넣어 둔 후에 먹어야겠습니다.

오미자차 만드는 방법 간단 정리

생수 2리터 준비

말린 오미자 종이컵에 한 컵 준비(50g 가량)

이제 말린 오미자를 생수에 넣고 12시간 우려내기

냉장고에 보관하면서 하루에 세 잔 정도 마시기

< 오미자 함유 성분 정리 >

정유인 schizandrin과 gomish A

sterol(지방산), citric acid(유기산)

비타민 C

이상으로 오미자 효능에 대한 글을 마치겠습니다.