구기자 가루 먹는법 요약

구기자 가루 먹는법 알아보세요

구기자는 3대 명약으로 알려져 있습니다. 3대 명약은 구기자, 하수오, 인삼입니다. 구기자는 가짓과 식물로 한방약제로 널리 활용이 되고 있습니다. 먹는 부위는 구기자나무의 열매로 오늘 알아볼 내용은 구기자 가루 먹는법에 대한 이야기입니다. 구기자는 그 나무가 1.5M 정도까지 자란다고 합니다.

6월에서 9월 사이에 자주색의 꽃이 피게 되고, 꽃이 지면서 열매가 열리게 됩니다. 이 열매는 붉은 색이고 9월 경에 다 익게 됩니다. 그 열매는 맛이 달콤하면서도 쓴 맛을 냅니다. 우리나라에서 많이 재배하는 곳은 청양군입니다. 이제 구기자 가루 먹는법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

구기자 가루 효능

효능1. 노화 방지에 도움이 된다.

구기자 가루 효능 중에는 노화 방지 효과가 있습니다. 항산화 성분이 풍부하고 함유가 되어 있어서 체내의 유해 활성 산소를 제거합니다. 이 활성 산소의 제거는 세포의 노화를 방지하는 효능으로 보답하게 됩니다.

효능2. 면역력 향상에 도움이 된다.

구기자는 다당물질을 풍부하게 함유를 하고 있습니다. 이 다당물질은 체내에 있는 백혈구의 수를 증가시켜 주는 역할을 합니다. 백혈구의 증가는 면역력 향상을 의미하게 됩니다.

효능3. 피로 회복에 도움이 된다

구기자는 또한 회사에서 매일 시달리는 직장인이나 공시생, 대학 입시 준비 중인 수험생들처럼 피로가 많은 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 구기자에는 비타민C 함유량이 오렌지와 비교해도 500배 이상 많이 함유되어 있습니다. 이 비타민C는 피로 회복에 탁월한 효능이 있습니다.

효능4. 당뇨 개선에 도움을 줍니다.

함유성분인 루틴물질은 혈당을 조절하는데 역할을 할 수 있습니다. 꾸준하게 구기자 가루를 복용하게 되면 당뇨 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 성인병 중에서도 이겨내기가 힘든 병인 당뇨를 구기자 가루를 복용해서 사전에 예방해 보세요.

효능5. 혈관건강에 효능이 있다.

구기자에 함유가 되어 있는 베타인 성분은 혈관 청소부가 될 수 있습니다. 베타인 성분은 혈관에 싸여서 혈액의 이동을 방해하는 콜레스테롤 덩어리를 몸 밖으로 배출 시키는 역할을 할 수 있습니다. 

이외에도 눈의 건강에 도움을 주는 베타카로틴 성분을 많이 함유하고 있어서 안구 질환을 예방할 수 있고, 시력 보호에도 도움을 줄 수 있습니다.

구기자 가루 먹는법 

말린 구기자의 경우에는 물 2리터 정도에 한 움큼의 말린 구기자를 넣고 끌이고, 물이 끌기 시작하면서 부터 약불로 20분 정도 더 끓인 후에 차처럼 마시면 됩니다.

 

구기자 가루 먹는법은 따뜻한 물에 넣어서 마셔도 되고, 음식물에 뿌려서 먹어도 좋습니다. 요플레나 요구르트에 잘 섞어서 먹어도 좋습니다.

이외에 헛개나무와 함께 섭취를 하게 되면 간 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

구기자 가루 부작용 

구기자는 성질이 차가운 식품입니다. 체질 적으로 찬 체질이나 소화 기능이 떨어지는 분들은 복용 시에 한번에 많이 복용하지 말고 나누어서 조금씩 드시면 좋습니다. 

피부 관련 질환이 있는 경우에도 해당 증상을 악화 시킬 수 있기 때문에 복용을 안 하시면 좋습니다.

마지막으로 구기자는 열량이 높은 식품이므로 다이어트 시에는 멀리해야 합니다. 

< 구기자 가루 함유 성분 정리>

베타인

제아잔틴

카로틴

티아닌

비타민 A, B1, B2, C

이상으로 구기자 가루 먹는법에 대한 글을 마치겠습니다.