양파 효능 15가지 정리해 보았습니다.

세계 4대 장수 음식 중 한 종류양파는 식탁 위의 불로초라 불린다고 할 정도로 성인병 을 방지하는데 훌륭한 효능이 있 다고 알려져있습니다. 우리가 매일 먹는 음식에는 양파가 두루두루 들어가서 그 풍미를 더욱 좋게하더라고요. 지금 당장 양파 효능 15가지에 대하여 살펴볼게요.

양파 효능 15가지 정리해 보았습니다.

양파는 부추과에 소속되는 식물로, 서아시아와 지중해 연안이 원산지로 추정되며 재배 역사는 4000년 이상됐어요. 이름과 맛이 나타내는 듯한 파와 고만고만한 종으로, 장기간 저장을 하게 되면 파가 위에서 돋아나게됩니다.

양파는 효능이 눈부신 식자재입니다. 서양에서는 양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 수준으로 그 효능을 인정받고 있고요. 참고로 한국에서는 서양의 파라는 뜻입니다. 양파는 한국에서 1900년대에 중국을 통해 들어와서 재배가 되었습니다.

양파 효능 15가지 정리

양파 효능 1. 혈관 건강에 도움

양파의 케르세틴 성분은 혈액 속 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애버리는는데하는데하고 혈액 순환을 신장하며 혈관 건강에 효과적인 도움이 돼요.

양파효능 2. 면역 상보강

양파의 비타민 C와 천연 생리활성 파이토케미컬은 항산화 역할을 하던가그렇지 아니하면 세포 손상을 막아서 건강을 지속시켜요. 여기에 존재하는 식물 화학 물질에는 케르세틴, 알릴 메틸 트리 설파이드, 디알릴 설파이드 및 Syn-propanethial-S-옥사이드가 안에 들어있요.

양파 효능 3. 간 기능 개선에 도움

글루타치온은 간의 조혈 및 해독 기능을 지속하는 데 의무적인 영양소입니다. 양파는 간 기능을 원조하는 글루타티온이 많이 들어있는 음식입니다. 술을 마시기 전후에 양파 주스를 마시면 간의 해독과 숙취 해소에 도움이 돼요.

양파 효능 4. 불면증 개선

양파에는 매운 향을 내는 알린이라는 유기 유황 성분이 대량으로 안에 들어있 있어 뇌를 자극해 혈액순환을 도와주며 정신을 평정시키는 데 도움을 주기로써 피로를 많이 감지하는 불면증 해소에 도움이 돼요.

양파 껍데기에 많이 들어있는 퀘르세틴 성분 역시 불면증에 효과가 있기에 양파를 잘라 머리 맡에 두고 자는 것으로도 불면증 개선 효과를 볼 수 있다고합니다.

양파 효능 5. 여드름 치료

양파는 여드름과 같은 피부의 염증을 줄여주므로 흉터를 감소할 수있고요. 양파즙을 얼굴에 바르고 10~15분 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 얼굴을 씻습니다. 그렇지만 까다로운 피부를 가진 인간에게는 추천하지 않습니다.

양파 효능 6. 신경 안정

칼슘과 이유화 프로필 성분이 신경 안정과 불면증에 도움을 줍니다. 비타민B1은 몸의 피로와 신경 피로를 좋아지는시켜주는데 이유화프로필이 비타민B1의 역할을 증진하는 역할을하고요. 따라서 양파를 먹으면 피로가 좋아지는되고 신경이 안정되어 불면증을 치료해요. 양파의 냄새를 맡는 것만으로도 수면에 도움이 돼요.

양파 효능 7. 노화 억제

양파를 흡수하면 유해한 활성산소의 역할을 자제하고 노화를 예방하며 에너지 좋아지는에 긍정적인 도움이 돼요. 양파는 일전에 얘기했다 시피 고대 이집트와 메소포타미아 문명과 동반해 비롯된 제나라 음식으로 생각하게되면 양파에는 칼슘과 철분이 다양해서 강장제 효과를 높일 수 있다고 합니다.

양파 효능 8. 감기 예방

양파는 폐렴 증세를 누그러뜨리고 가래를 사라지게해주어 기침과 감기약으로 쓰여왔습니다. 양파가 감기 바이러스를 약화시켜주는 비타민C를 잘 복용하게 되도록 해주기 때문입니다. 목의 식도나 폐의 기도에 달라붙는 필요치 않은 점액들을 몸외부로 없애버리는는데 거담 역할을합니다.

양파의 효능 9. 눈 건강에 도움

양파는 눈 건강에 바람직해요. 양파에는 글루타치온이 다양해서 이 성분이 미흡해서 생겨날수한 백내장을 막아주고 치료하는 데 도움된다고하고요.

양파 효능 10. 숙취에 좋다

양파의 효능은 과음 후 숙취해소에 효과가 있다던하고요. 양파에 가지고 있는 글루타티온 성분이 간의 해독 기능을 보강해주고 알코올 분해 스탭에서 소모되는 비타민 B1의 흡수를 도움 주기 때문입니다. 그리고 글루타치온은 과음으로 인한 간 손상 좋아지는에 눈부신 효과가 있답니합니다.

양파 효능 11. 체중 컨트롤에 도움

양파는 지방 내포된 양이 높으며 단백질 담겨있는 양이 높다고 합니다. 그리고 양파즙을 한참동안 섭식하게되면 체지방 축적을 억제시켜 비만을 예방하거나아니면 개선해주는 데 도움이 됩니다. 그리고 칼로리도 낮고(100g당 약 35kcal), 양파의 케르세틴은 콜레스테롤을 감독하고 항염 역할을 하며 혈당을 떨어뜨리고 중성지방 수치를 높입니다. 이런 효과 그 덕에 뱃살의 자연스러운 저하를 볼 수 있습니다.

양파 효능 12. 호흡기 질환에 도움

양파는 폐렴 증상을 증상 호전시키고 가래를 삭제해주므로 예전부터 기침과 감기약으로 쓰여 왔습니다. 이는 양파가 감기 바이러스를 약화시킨다고 하는 비타민C를 잘 흡수하게수 있게 해주기 때문입니다.

그리고 양파는 목의 식도나 페의 기도에 달라붙은 필요치 않은 점액들을 몸실외로 없애버리는는데하는데하는 거담 역할을 하여서 천식에도 좋습니다. 그리고 양파는 폐의 찬 기운을 몰아내는 데 도움이 되며, 기관지의 충혈을 증상 향상시켜주어 기침이나 기관지 장애에 좋은 음식입니다.

양파 효능 13. 암 예방 효과

양파는 암 을 방지하는데 도움이 돼요. 양파에 포함하고 있는 알리신, 폴리페놀 등의 성분은 방향 효과가 굉장해 암세포의 성장을 억제하여요. 소화기암, 위암, 대장암, 간암을 막아주는 데 도움이 돼요. 그리고 양파의 케르세틴 성분은 엄청난 항산화 효과가 있어 활성산소를 삭제하는는데하는데해서 발암물질의 이동을 못하게 해요. 따라서 암 을 막아주는데 긍정적인 도움이 돼요.

양파 효능 14. 탈모 방지

양파의 역할은 탈모를 방지하시는게지만 탈모의 이유가 되는 것 중 한 종류라서 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 양파를 흡수하면 두피에 혈액 공급을 좋게 하는 양파 효과가 뛰어납니다. 양파즙으로 두피를 마사지하게되면 탈모를 억제할 수 있고요.

양파 효능 15. 카드뮴 없애는데 효과

양파는 카드뮴을 없애버리는데 훌륭해요. 양파의 부작용이 적고 필수 아미노산인 메티오닌과 시스테인은몸몸속에 쌓이게 된 수은 납 카드뮴 없애버리는는데하는데에 거들고 비타민C는 양파즙의 효과로몸 속 해독에 거들고, 항산화물질 중 글루타티온의 생성을 도움을 주는 양파 효과가 있어 암과 심장병, 뇌질환 을 예방해 도와줄수 있기에 많이 먹는 것이 좋을겁니다.

이상으로 양파 효능 15가지에 관해서 알아본 글을 마칠게요. 오늘도 굳센 하루 되시고 행복하세요.

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