혈액 순환에 좋은 음식

혈액순환에 도움을 주는 좋은 음식은 어느 것들이 있을까? 사람들은 혈액순환이 잘되야 건강하다고하는데 왜 그런걸까? 평상시에도 자주하는 고민인 혈액순환 장애는 왜 생기는 것일까? 오늘은 혈액순환에 대해서 인지하고, 혈액 순환에 좋은 음식에 관해서 정리해 보겠죠.

 

혈액 순환에 좋은 음식

혈액의 순환은 심장의 박동에 의해서 폐와 전신을 순환해서 산소와 영양을 공급하고, 이산화탄소와 노폐물을 수거하는 혈액의 기초적인 활동입니다. 혈액순환은 폐순환과 체순환으로 나누어서 집니다.

폐순환 : 우심실 - 폐동맥 - 폐 모세혈관 - 폐정맥 - 좌심방

체순환 : 좌심실 - 대동맥 - 온몸으 모세혈관 - 대정맥 - 좌심실

혈액순환이 잘 안될 때 문제

1. 붓기가 발생이 되요.

2. 혈액순환 장애로 탈모가 올 수 있습니다.

3. 소화불량 현상이 대두될 수 있습니다.

4. 수족냉증이 생성되요.

5. 피로하고 근육통이 빈번히 표출되요.

이제 혈액 순환에 좋은 음식에 대해 알아보겠죠.

혈액 순환에 좋은 음식 1. 양파

양파는 혈액에 필요없는 지방, 콜레스테롤을 삭제하는 역활을 하죠. 양파는 혈전이 생기는 것을 예방하는데 훌륭한 효과를 드러하죠. 혈전은 피가 떡지게 하는 까닭으로 혈전이 일으키게 되면 피가 흐름을 방해받게 되요. 양파에는 케르세틴이 들어있어서 섭취를 하면 혈관내부의 외측에 남아서 지방과 콜레스테롤을 청소하죠.

혈액 순환에 좋은 음식 2. 고구마

고구마는 우리가 빈번히 먹는 간식거리 중 1개입니다. 고구마에는 폴리페놀 성분이 많이 함유가되어 있습니다. 이 폴리페놀은 혈압을 낮추는데 큰 이바지를 하죠. 혈관의 심화와 고혈압이나 동맥경화, 심근경색의 예방에 도와줄수 있습니다. 그리고 다양하게 담겨있는 칼슘은 고혈압의 원인이라고 하는 나트륨 배출에 도움을 주고요.

혈액 순환에 좋은 음식 3. 미역

미역에는 요오드 성분이 포함되어 있어서 섭취를 하게되면 신진대사를 올리고 혈액의 독성을 뽑아낼 수 있습니다. 요즘엔 인스턴트 음식으로 인한 독소가 넉넉한데 이런 부분을 미역을 받아들이면서 독소해독에 도와줄수 있습니다.

혈액 순환에 좋은 음식 4. 귤

귤은오렌지와 매한가지로 플라바논 성분이 함유가 되어 있습니다. 이 플라바논 성분은 혈관과 모세혈관 증진에 도움을 주고요. 플라바논 성분을 섭취를 할 경우 뇌경색 병이 나서률을 20% 가량이나 감량하게 할 수 있습니다.

혈액 순환에 좋은 음식 5. 올리브유

올리브유는 HDL수치를 높게하는데 지원할 수 있습니다. 또한 혈전생성을 막아주는 역활을 단행을 하죠. 올리브유는 뇌졸증에 대하여 복용시에 40% 가량 뇌졸증을 줄일 수 있습니다.

혈액 순환에 좋은 음식 6. 표고버섯

표고에는 무기질과 단백질이 다양하게 함유가 되어 있습니다. 표고는 영양가가 높기도하고 열량은 떨어져서 체중감량에도 도움을 주고요. 그리고 비타민류 속의 에르고스테롤 성분은 뇌졸증 예방에 아주 귀중한 역활을 하죠.

혈액 순환에 좋은 음식 7. 녹차

녹차는 카테닌 성분을 포괄하고 있습니다. 이 카테닌 성분은 활성산소를 없애버리는 역량이 특출해요. 그리고 녹차에 들어잇는 카페인은 스트레스 해소에 도움을 주고요. 이러한 녹차의 효능은 결국 혈액을 정갈하게 하는 효과를 보여주고요.

이상으로 혈액 순환에 좋은 음식에 대한 글을 마치겠죠. 혈액 순환에 좋은 음식 수시로 챙겨섭취해서 건강하고 행복한 하루 하루 되길 바랍니다.

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