키위 효능에 대해 알아보기

키위 효능에 대해서 알아보겠습니다.

키위는 한국에서는 참다래라고도 부릅니다. 참다래라고 부르는 경우는 별로 없고 보통 키위라고 부릅니다. 키위는 예전에는 귀한 과일이었지만, 현재는 재배도 많이 하고 수입도 많이 되어서 흔히 볼 수 있고, 즐겨먹는 과일이 되었습니다. 키위는 새콤달콤한 맛이 특징인데, 오늘은 이 맛에 효능까지 얼마나 있는지 알아보고자 합니다. 

키위 효능은 키위에 포함된 여러 종류의 비타민에 효과라고 할 수 있습니다. 이제 키위 효능에 대해 간단하게 정리하고, 효능 별로 세부적으로 확인해 보고 부작용도 알아보겠습니다.

키위 효능 정리

1. 다이어트 식품

2. 변비에 효능

3. 피부 미용에 도움이 된다.

4. 성인병, 심장병 예방 효과

키위 효능 첫번째

다이어트에 도움이 된다입니다. 키위는 식이섬유로 꽉 찬 과일입니다. 식이섬유가 많이 들어 있는 사과보다 3배나 많은 식이섬유가 들어 있다고 합니다. 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 키위와 같은 가공되지 않은 천연 과일을 먹으면서 해야 합니다.

풍부한 섬유질의 함유는 적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있다는 이야기입니다. 다이어트식품으로 키위를 드시는 것은 어떨까요?

키위 효능 두번째

변비에 효능이 있습니다.  키위 속에는 펜틱이라는 성분이 함유가 되어 있습니다. 펙틴은 콜레스테롤을 지연시키는 효능에 장 속에 있는 노폐물 배출도 도와주는 효능이 있습니다.

다이어트 변비는 다이어트를 하는 분들이 겪는 역효과입니다. 이런 분들에게도 키위는 효능이 있습니다. 다이어트 식품 어쩌면 키위가 진리일지도 모르겠네요.

키위 효능 세번째

피부미용에 효능이 있습니다.  키위에는 비타민C가 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 함유량은 딸기와 비슷하게 비타민C가 함유되어 있습니다. 키위를 꾸준하게 복용하게 되면 노화로 늘어진 피부를 땡땡하게 해주는데 도움을 주고 맑고 빛나는 물광피부가 되게해 주는데 도움을 줍니다.

물광피부는 기미와 주근깨 같은 잡티를 예방해 주기 때문입니다. 피부가 젊어지는데 키위복용은 어쩌면 의무사항이 아닐까요?

키위 효능 네번째

성인병과 심장병 예방에 효능이 있습니다.  키위에 함유가 되어 있는 펙틴 성분은 콜레스테롤 감소에 도움을 주고 나트륨을 적게 조절하고 칼륨은 많아서 혈압을 안정되도록 하는데 도움이 된다고 합니다. 심장병 치료는 고통스럽고 어렵습니다.

고장이 나서 심장병 치료를 하기 전에 미리 미리 심장에 좋은 음식을 먹어서 예방을 해야 합니다. 또한 키위에 함유된 피토케미컬은 성인병 예방에도 도움을 준다고합니다.

키위 부작용

키위는 많은 효능이 있지만, 부작용도 있을 수 있습니다. 키위 부작용을 잘 확인해서 부작용으로 고생을 하지 않았으면 좋게습니다. 키위는 산성이 있는 열매입니다. 이 산성 성분이 평소에 위기능이 좋지 않은 분들이나, 위 관련 질병으로 고생하는 분들은 안 드시는게 좋습니다. 또한 키위는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 한번에 과다하게 복용하는 것은 설사 배탈이 날 수 있기 때문에 적당량을 먹어야 합니다.

키위 상식하나

키위 원산지는 뉴질랜드가 아니라 중국이라고 합니다.

이상으로 키위 효능에 대한 글을 마치겠습니다.

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